Falando um pouquinho de saúde
Olá meninas!!! Tudo bem com vocês? Comigo está tudo certo.....(depois de alguns dias doente...rsrsrs)
Eu sumi um pouquinho do blog porque estava doente...não preciso entrar em detalhes....só digo que passei dez dias muito ruim e estou me recuperando ainda.
Então o assunto de hoje vai para nos alertar e nos deixar mais saudáveis....pois mesmo eu, que trabalho na área de alimentação, preciso me policiar para fazer a alimentação correta.
O texto que trouxe para vocês está falando da importância de se alimentar a cada três horas, pois nos dá energia, acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordurinhas e não prejudica o estômago.
Vamos lá....
Você levanta apressado e dispensa o café da manhã. Tem tanto trabalho pela frente que aquela pausa para um lanchinho às 10 horas passa em branco. O almoço que poderia ser um prato de arroz, feijão, salada e carne foi substituído por um salgado da lanchonete da esquina. As horas passam e a fome até bate lá pelas três, quatro da tarde. Mas surge um compromisso e a fruta ou a fatia de queijo combinada com pão ficou para depois, bem depois. O fim do dia chega e junto com o pôr-do-sol vem uma sensação de fraqueza, o corpo não responde mais ao que precisa ser feito e a cabeça pesa, o raciocínio é lento e a gente não entende o porque.
A resposta é: estômago vazio ninguém para em pé! E se isso vira um hábito pode ser um perigo. Muitos têm mania de ficar sem comer e acreditam que isso não vai trazer problemas. Traz sim. Primeiro: quem fica muito tempo sem sentir o sabor de alimentos saudáveis corre o risco de comer além da conta, de forma compulsiva. E o que isso pode representar? Quilos a mais na balança! O metabolismo trabalha devagar e desse jeito não tem como “queimar” as gordurinhas e a meta de emagrecer pode ser comprometida.
O jejum prolongado pode ainda diminuir a taxa de açúcar no sangue e do nada bate aquela tontura, o mundo gira e para o desmaio pode ser um pulo! É a hipoglicemia. Daí a importância de seguir a orientação das nutricionistas e se alimentar a cada três horas mesmo que o estômago não grite de fome. Essa atitude permite o bom funcionamento do organismo. A gente ganha energia para trabalhar, se exercitar, espantar o mau-humor e a irritação, fica livre do mau-hálito e o melhor de tudo: fica sempre de bem com a vida!
Espero que tenham gostado meninas....
Fiquem sempre atentas com a saúde.....é muito importante!!
Um grande beijo...
Tchau, tchau....S2 S2 S2
OBS.: Aqui vai algumas dicas de lanchinho para comer a cada três horas:
Eu sumi um pouquinho do blog porque estava doente...não preciso entrar em detalhes....só digo que passei dez dias muito ruim e estou me recuperando ainda.
Então o assunto de hoje vai para nos alertar e nos deixar mais saudáveis....pois mesmo eu, que trabalho na área de alimentação, preciso me policiar para fazer a alimentação correta.
O texto que trouxe para vocês está falando da importância de se alimentar a cada três horas, pois nos dá energia, acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordurinhas e não prejudica o estômago.
Vamos lá....
Você levanta apressado e dispensa o café da manhã. Tem tanto trabalho pela frente que aquela pausa para um lanchinho às 10 horas passa em branco. O almoço que poderia ser um prato de arroz, feijão, salada e carne foi substituído por um salgado da lanchonete da esquina. As horas passam e a fome até bate lá pelas três, quatro da tarde. Mas surge um compromisso e a fruta ou a fatia de queijo combinada com pão ficou para depois, bem depois. O fim do dia chega e junto com o pôr-do-sol vem uma sensação de fraqueza, o corpo não responde mais ao que precisa ser feito e a cabeça pesa, o raciocínio é lento e a gente não entende o porque.
A resposta é: estômago vazio ninguém para em pé! E se isso vira um hábito pode ser um perigo. Muitos têm mania de ficar sem comer e acreditam que isso não vai trazer problemas. Traz sim. Primeiro: quem fica muito tempo sem sentir o sabor de alimentos saudáveis corre o risco de comer além da conta, de forma compulsiva. E o que isso pode representar? Quilos a mais na balança! O metabolismo trabalha devagar e desse jeito não tem como “queimar” as gordurinhas e a meta de emagrecer pode ser comprometida.
O jejum prolongado pode ainda diminuir a taxa de açúcar no sangue e do nada bate aquela tontura, o mundo gira e para o desmaio pode ser um pulo! É a hipoglicemia. Daí a importância de seguir a orientação das nutricionistas e se alimentar a cada três horas mesmo que o estômago não grite de fome. Essa atitude permite o bom funcionamento do organismo. A gente ganha energia para trabalhar, se exercitar, espantar o mau-humor e a irritação, fica livre do mau-hálito e o melhor de tudo: fica sempre de bem com a vida!
Espero que tenham gostado meninas....
Fiquem sempre atentas com a saúde.....é muito importante!!
Um grande beijo...
Tchau, tchau....S2 S2 S2
OBS.: Aqui vai algumas dicas de lanchinho para comer a cada três horas:
- Fruta;
- Iogurte natural com granola;
- Bolachinhas integrais;
- Suco de fruta.
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