Treinando Yôga

Olá meninas!!! Tudo bem com vocês?
Comigo está tudo certo....

Hoje vou mostrar para vocês mais um pouco do yôga....
A sequência da prática se chama SURYA NAMASKÁRA, que siginifica SAUDAÇÃO AO SOL.

Como vocês já sabem, adoro praticar yôga, então, sempre que posso, pratico durante a semana ou final de semana...sem contar o dia de aula.

Vamos lá conferir?

Fazer uma saudação ao sol significa lembrar de saudar a energia criativa que gera movimento, expansão e pulsação em todo o planeta. Vida nova é o que a maioria das pessoas deseja quando se inicia um novo ciclo em suas vidas. E em um país tropical como o Brasil, nada melhor do que reverenciar este sagrado sol, fonte natural de energia, que ilumina nossas vidas

Podemos praticar a saudação como uma forma de agradecer pelo dia, purificando o corpo, acalmando a mente e iluminando o espírito. O Surya Namáskara se torna uma dança quando os movimentos corporais são feitos de forma fluida e harmônica. Além de aquecer o corpo, também ajuda a preparar a pessoa para permanecer nas posturas que o exercício exige, atuando nos níveis físico, mental, emocional e espiritual.

Fisicamente, o Surya Namáskara desenvolve a musculatura do corpo e promove o alongamento dos músculos, desintoxica os órgãos internos e as articulações, aquece a musculatura e trabalha todo o corpo proporcionando energia. Permite manter a coluna vertebral saudável e estimula o sistema respiratório e circulatório. Nos níveis mental e emocional, trabalha no reequilíbrio dos centros de energia (chakras), ou seja, equilibra e atua nos hormônios das glândulas do corpo, acalmando assim os pensamentos. No nível espiritual, o despertar da energia interna ativa a intuição e expande a percepção de si mesmo e do mundo.

É isso meninas...

Espero que tenham gostado.

Um grande beijo...

Tchau, tchau...S2 S2 S2